ło matko! To dopiero ranny ptaszek ;-) No jeszcze jest opcja z timerem w piekarniku jak masz. Wtedy potrawę buch do żaroodpornego i niech się automatycznie włączy na np pół godziny przed wstaniem na 100stopni. Wtedy trzeba tylko przełożyć do termosa. No ale nei każdy piekarnik ma taką opcję :-( Zdaje się, ze niektóre mikrofale też to potrafią.
Dzisiaj dzień bez treningów.Myślałam, że zaliczę rowerek, no ale się rozpadało Dzisiaj był pomiary no i ...... 05.07.2011 19.07.2011 Biust 95 /94 -1 Pod biustem 83 / 82 -1 talia najwęższe 78 / 77 -1 pępek 91 / 89 -2 biodra 99 / 98 -1 udo 59 / 58 -1 łydka 35 / 34 -1 Jak widać spadki w obwodach są. Dzisiejsza miska czyściutka
Dzisiaj popyerdzieliłam miskę zupełnie. Jestem sama na siebie zła. Do tej miski należy dołożyć kawałek ciasta ze śliwkami no i z 5 wafelków jak widać nie zawsze udaje mi się ze słodkim wygrać. Wkurzam się potem no ale ... Jutro mam trening bo w poniedziałek siłka zamknięta więc robię dodatkowo w ramach kary 100 przysiadów
[...] src=".. Na koniec 7 interwałów na rowerku. ps. ściąganie drążka górnego robiłam szeroko nachwytem do klatki. Ciężko mi to idzie, na 40 kg już czuję, że ciągnę tułowiem. No ale walczę Przyciąganie drążka dolnego - to robiłam stojąc, lekko pochylona, tyłek wypięty, plecy proste - to o to chodziło mam nadzieję. Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu [...]
No gdybym nie oglądał setki razy prawdziwie ciężkich treningów Rona, to bym prawie uwierzył, że Phil ciężko ćwiczy }:-( Oczywiście jego plastyczność mięśni, to absolutna rewelacja i można na to patrzeć i patrzeć, no ale niech już przestaną nam wmawiać, że prostujący przy użyciu liny łokcie na wyciągu Phil, to tytan morderczych treningów! 8-)
No ale dlaczego osoby wpsomagajace się mają i aczej reagować na pokarm? Bo ja się wspomagam od dwóch lat i jakoś cudów nie ma micha musi być trzymana a przynajmniej makro. Dużo robia geny potem Micha dopiero potem jest wspomaganie tak z doświadczenia. Paatik polecam Ci dziennik solarosa tam dopiero jest jazda z jedzeniem. Ale nie każdy może tak [...]
[...] dzieciaki ze sobą. Wydaję mi się że fat cały czas schodzi, gdybym tylko potrafił przytrzymać miskę na 100% z wyliczeniem kcal to była by forma:-)) ....a tak to jest forma ale w lesie|-) Z autem też znowu nie poszło zbyt dobrze bo kości które wsadziłem do ecu niestety nie działały i cali nie odpalała, musiałem wymienić na oryginały. [...]
Siemanko wszystkim przy piąteczku!:-) Jak już powiedziałem wczoraj posiłek przed treningowym to był omlet i granade bar, trening spoko ale raczej bez fajerwerków, brak energii i moc tak sobie, hantle na płaskiej max 55kg na 8 powtórzeń tylko poszło, straciłem wiec trochę siły no ale utrata wagi, dnp i deficyt robią swoje. Zrobilem 4 cwiczenia na [...]
[...] oczekujesz w zamian kolego? Adzik:Bycia ban-maszynka I znowu sie powatarza, 7 daj mu moda na tym forum, lub na tym 2, i Adzik bedzie spelniony, bo jaj juz tam bana dostalem za co? za chec podyskutowania z modem, no ale niestety, dostalem odpowiedzni/obelgi etc tylko ze ja nie wiem a on wie, i tak jest Adzik+moderator, = forum upada, az [...]
Ale zauważ kto kolejny raz zaczyna? Nie no, ale skoro już rozmowa weszła - co myślicie o trzecim modzie, AKTYWNYM ? edit: wniósł wiecej niz ty przez miesiac No i Ty tez Jakby nie patrzec - sam przyznałeś ze od niego sie dowiedziałes o ACT weidera i nagle wszyyystko Ci sie zmieniło. Ok Nieważne. Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-09-16 [...]
[...] byc nie powinno... Co do Faka, no to jest z niego padaka xD A tak serio z tego co zauwazylem, to chyba w woju jest i troche nie fajnie, ze nas nie uprzedzil o tym, no ale... Napisalem mu na gg wiad i jak bedzie na przepustce to napewno odpisze... Poza tym Faku zawsze byl mniej aktywny niz ja czy rion i zawsze lepiej lub troche gorzej, ale [...]
Byłam u lekarza... wg niej mam zespół jelita drażliwego - szczerze w to wątpię, no ale co ja mam do gadania... dostałam receptę na coś tam, co tak na prawdę mi nie pomoże... po prostu super... muszę poczytać, czy jakoś dietą mogę sobie pomóc...
no ale w Res mieście będziesz jutro na wieczór, a wiesz że ja mogę być jutro wieczorem w takim stanie że zjem wszystko co będzie miało jakiekolwiek kalorie Kasę (suplementy) na redukcję zgarnąłeś? No to teraz możesz jeść wszystko co ma "0" kalorii! Będziesz jak RafaRRRR lub xzaar77 to możesz pomyśleć o 100kcal nagrody! Życie jest brutalne! (Ja [...]
2013-08-18 niedziela - DNT cykl 8 - dzień 26 waga - 86,7kg waga tłuszczu - 8,5kg znów ssanie dziś mi mocno dokuczało, ale dziś podtrzymywał mnie przy trwaniu w diecie aspekt tego że jeszcze tylko 2 tygodnie ostrej wycinki, do tego wyniki z tanity utwierdzają mnie na mojej ścieżce waga dziś waga wypluła BF = 9,8%, jest to chyba mało wiarygodny [...]
[...] zrobił mi się odcisk na stopie, wczoraj było naprawdę mega, a kondycja u mnie wymiata bo dziś w sumie też bez problemu zagrałbym z chęcią takiego tenisa jak wczoraj, no ale dziś środa czas na siłownie PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 89,4 Waga tłuszczu 11,7 Sen 6,0 [...]
2013-11-25 poniedziałek - DT Cykl - 10 / dzień - 36 dziś dalej czuję obolałość w nogach, a przede mną dziś ciężkie MC - no ale trzeba być twardym nie mientkim po sobotnim treningu jeszcze trzyma delikatnie brzuch, łydki nic PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 92,9 Waga tłuszczu 13,2 Sen [...]
no na pięcie po bokach... najbardziej, na jednej skóra mi już zeszła a na drugiej jeszcze się trzyma ale to kwestia czasu... bandaże dużo tutaj nie dają ani plastry... :/ no ale muszę to przeboleć jakoś...
[...] obiad i chociaz o nic nie prosilam to wszystko robione pode mnie, bezglutenowo-bezcukrowo, lacznie z deserem :) jak widac da sie nie tylko nie robic glupich komentarzy ale nawet pojsc komus na reke ;-) no ale badz co badz gorzkiej czekolady troche wpadlo %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e499f0c08e9749babf4bbf88813aa9ba.png [...]
Ogloszenia parafialne: 19 grudnia jade na swieta do domu i mysle ze przez weekend sobie porzadnie odpoczne bo ostatnio czuje sie ciagle zmeczona no ale wiem ze niedlugo przerwa, wiec cisne. Oczywiscie miche bede w domu trzymac i mysle ze na trening jakies 3 razy tez mi sie uda wybrac :-)) Natomiast 26 grudnia wyjezdzam na narty na tydzien i [...]
DT AnnaAA
